Sesongendringer og mental helse

Mange merker tydeligere svingninger i humør og energi når årstidene endrer seg. Det betyr ikke automatisk depresjon, men det er verdt å ta på alvor hvis det varer over tid.

Lys, søvn og dagsstruktur er rimelige steder å begynne. En klinisk samtale kan hjelpe deg å skille mellom forbigående tretthet og noe som trenger oppfølging.