# MareSante Mentalhelse > Privat psykiatrisk klinikk i Oslo som tilbyr konfidensiell spesialistvurdering og behandling for voksne. Site: https://customer.mozkan.com.tr Languages: no, en, tr Crisis (Norway): Mental Helse 116 123 (24/7) · Emergency 113 --- ## Services ### Temaer i samtaler URL: https://customer.mozkan.com.tr/no/services/themes-in-conversations Lead: En åpen samtale med en psykiater i et trygt og konfidensielt rom. Si det som det er, så finner vi sammen ut hva som plager deg. Mange begynner reisen til mental helse uten en klar diagnose i tankene. Det er helt greit. I de første samtalene utforsker vi det som plager deg — humør, søvn, konsentrasjon, relasjoner, arbeid eller livshendelser — uten å haste mot konklusjoner. ### Vurdering URL: https://customer.mozkan.com.tr/no/services/assessment Lead: En grundig psykiatrisk vurdering for å forstå symptomer, historie og funksjon. Gjennom samtaler utforsker, klargjør og vurderer vi situasjonen din. En psykiatrisk vurdering er en strukturert samtale som tar 60–90 minutter, ofte over 1–3 møter. Vi går gjennom symptombilde, livshistorie, søvn, somatisk helse, familieforhold og funksjon i hverdagen. Hensikten er at du får et tydelig svar på hva som foregår — og hvilke alternativer som finnes. ### Behandling URL: https://customer.mozkan.com.tr/no/services/treatment Lead: Individuelt tilpasset behandling som kombinerer samtaler, struktur og — der det er nyttig — medisin. Det finnes mange former for psykoterapi og medisin. Vi tilbyr et personlig forløp på din reise mot god mental helse. Behandlingen planlegges etter vurderingen og kan inneholde regelmessige samtaler, atferdsstrategier, søvn- og rutinearbeid, og om nødvendig medikamentell behandling. Vi følger opp jevnlig, justerer kursen og avslutter når det er trygt. ### Mål for behandlingen URL: https://customer.mozkan.com.tr/no/services/goal-of-treatment Lead: Konkrete, realistiske mål — definert sammen og evaluert underveis. Vi hjelper deg å mestre utfordringene og fortsette å bevege deg fremover i livet. Behandling uten mål blir lett en åpen, uavgrenset prosess. Vi setter sammen mål som er konkrete nok til at vi kan se fremgang, men fleksible nok til å justeres når livet endrer seg. ### Medisinsk vurdering URL: https://customer.mozkan.com.tr/no/services/medication-assessment Lead: Vurdering, oppstart, justering eller nedtrapping av psykiatriske medikamenter — under trygg oppfølging. Igangsetting og oppfølging av medikamentell behandling under tilsyn av psykiater. Mange psykiske tilstander har god effekt av medisin, men medisin alene løser sjelden hele bildet. Vi gjør en grundig gjennomgang av indikasjon, fordeler, mulige bivirkninger og samspill med andre medisiner før vi anbefaler oppstart eller endring. ### ADHD-utredning URL: https://customer.mozkan.com.tr/no/services/adhd-assessment Lead: Voksenutredning som kombinerer klinisk samtale, validerte spørreskjemaer og barndomshistorikk. Strukturert ADHD-utredning for voksne med tydelig tilbakemelding og videre alternativer. ADHD hos voksne ser ofte annerledes ut enn hos barn — konsentrasjonsproblemer, indre uro, kronisk forsinkelse, frustrasjon over uferdige oppgaver. Utredningen kartlegger om symptombildet er forenlig med ADHD, og hva som eventuelt overlapper med stress, søvnvansker eller stemningsproblemer. ### Depresjonsbehandling URL: https://customer.mozkan.com.tr/no/services/depression-treatment Lead: Et trygt sted å snakke om langvarig nedstemthet, tap av interesse, søvn- og energiproblemer. Vurdering og behandling av depresjon for voksne — basert på samtale, struktur og om nødvendig medisin. Depresjon kan se annerledes ut hos hver person — fra dyp tristhet til tomhet, irritabilitet, eller en konstant følelse av å gå gjennom dagen uten energi. Vi vurderer alvorlighetsgrad, varighet og bakenforliggende faktorer før vi anbefaler vei videre. ### Angstbehandling URL: https://customer.mozkan.com.tr/no/services/anxiety-treatment Lead: Trygg, evidensinformert vurdering for ulike former for angst — uten å forenkle situasjonen din. Vurdering og behandling av angstlidelser hos voksne — generalisert angst, sosial angst, panikkanfall og tvangstanker. Angst er mer enn å være nervøs. Den kan komme som vedvarende bekymring, plutselige fysiske symptomer, eller tanker du ikke får ut av hodet. Vi går gjennom hva som starter symptomene, hva som forsterker dem, og hva som faktisk hjelper. ### Engelsktalende psykiater i Oslo URL: https://customer.mozkan.com.tr/no/services/english-speaking-psychiatrist-oslo Lead: Konfidensiell psykiatrisk omsorg på engelsk — fra første samtale til oppfølging. Psykiatrisk vurdering og oppfølging på engelsk, for utlendinger og engelsktalende som bor i Norge. Å snakke om mental helse på et språk som ikke er ditt eget kan være ekstra slitsomt. Hos MareSante kan hele forløpet — samtaler, dokumentasjon, oppfølging — foregå på engelsk. Du trenger ikke å forklare kulturelle nyanser i hver setning. ### Tyrkisktalende psykiater i Oslo URL: https://customer.mozkan.com.tr/no/services/turkish-speaking-psychiatrist-oslo Lead: Ruh sağlığını ana dilinizde konuşabilmek terapötik sürecin önemli bir parçasıdır. Psykiatrisk vurdering og oppfølging på tyrkisk, for tyrkisktalende som bor i Norge. For tyrkisktalende som har bodd lenge i Norge eller nylig flyttet hit, kan det å snakke om vanskelige følelser på morsmålet være en lettelse i seg selv. Vi tilbyr hele forløpet på tyrkisk — fra første kontakt til oppfølging — uten oversetter mellom deg og psykiateren. --- ## Vanlige spørsmål ### Hva skjer i den første konsultasjonen? Førstegangskonsultasjonen er en grundig vurdering – omtrent 60 minutter. Vi snakker om symptomer, personlig historie og mål. Det er ingen forpliktelse til oppfølging etter første møte. ### Tar dere imot helseforsikring? MareSante mottar ikke offentlig tilskudd, så konsultasjonen betales fullt ut. Mange private helseforsikringer dekker psykiatriske konsultasjoner. Vi anbefaler å sjekke vilkårene med forsikringsselskapet. ### Kan jeg ha online / videokonsultasjon? Ja, videokonsultasjoner er tilgjengelige og koster det samme som fysiske møter. De gjennomføres på en sikker plattform. ### Hvordan booker jeg time? Du kan booke ved å klikke «Bestill time», sende e-post til kontakt@maresante.no eller via WhatsApp. Vi svarer med ledige tider og praktisk informasjon. ### Hva er avbestillingsreglene deres? Vi ber om minst 24 timers varsel før kl. 09:00 dagen før timen. Sen avbestilling belastes 75% av honoraret. ### Behandler dere ADHD, depresjon og angst? Ja. Vi tilbyr spesialistvurdering og behandling for ADHD, depresjon, angst, impulskontrollproblemer og generell voksenpsykiatri. Hver behandlingsplan er individuelt tilpasset. --- ## Blog & Vlog ### Hva skjer i en første konsultasjon? URL: https://customer.mozkan.com.tr/no/blog/what-happens-in-a-first-consultation Published: 2026-02-14 Category: Vurdering En enkel oversikt over hvordan en innledende psykiatrisk avtale vanligvis er bygd opp. Den første konsultasjonen er en strukturert, men avslappet samtale. Vi gjennomgår symptomer, livssituasjon, tidligere kontakt med helsetjenester og hva du selv ønsker å oppnå. Mot slutten av samtalen oppsummerer vi inntrykk og foreslår mulige neste skritt. Det kan bety videre utredning, oppfølgingstimer eller henvisning videre — uten forpliktelse. Det er greit å være forberedt med en kort tidslinje eller noen stikkord, men det er ikke nødvendig. Mange synes det er nyttig å ta opp én ting de håper å forstå bedre. ### Voksen ADHD og hverdagsstruktur URL: https://customer.mozkan.com.tr/no/blog/adult-adhd-and-everyday-structure Published: 2026-01-12 Category: ADHD Hvorfor rutiner, omgivelser og oppfølging er viktig etter en utredning. En ADHD-utredning gir et klinisk grunnlag, men det er hverdagen som avgjør hvordan symptomene oppleves. Søvn, rutiner, lys og bevegelse er ofte undervurderte komponenter. Hvis medisin er aktuelt, brukes det best i kombinasjon med strukturarbeid. Vi planlegger oppfølging slik at justeringer skjer trygt og i pasientens eget tempo. ### Hvordan behandlingsmål formes sammen URL: https://customer.mozkan.com.tr/no/blog/how-treatment-goals-are-shaped-together Published: 2025-12-20 Category: Behandling En kortfattet guide til å omsette vurderingen til trygge og realistiske mål. Behandlingsmål blir tydeligere når de er konkrete, tidsbestemte og oppleves som dine egne. Vi snakker om hva som teller som fremgang før vi avgjør hvordan vi måler det. Vi går heller for små, oppnåelige skritt enn store omveltninger. Det gjør behandlingen tryggere, og fremgangen mer holdbar. ### Sesongendringer og mental helse URL: https://customer.mozkan.com.tr/no/blog/seasonal-changes-and-mental-health Published: 2025-12-04 Category: Stemning Hvordan mørke måneder kan påvirke humør, energi, søvn og motivasjon. Mange merker tydeligere svingninger i humør og energi når årstidene endrer seg. Det betyr ikke automatisk depresjon, men det er verdt å ta på alvor hvis det varer over tid. Lys, søvn og dagsstruktur er rimelige steder å begynne. En klinisk samtale kan hjelpe deg å skille mellom forbigående tretthet og noe som trenger oppfølging. ### Når en medisinsk vurdering er nyttig URL: https://customer.mozkan.com.tr/no/blog/when-a-medical-assessment-is-helpful Published: 2025-11-18 Category: Medisinsk Kort kontekst om når symptomer, historie og funksjon bør gjennomgås medisinsk. En medisinsk vurdering er nyttig når symptomer påvirker hverdagen, eller når det er behov for å gjennomgå tidligere behandling, diagnoser eller medisiner. Målet er ikke nødvendigvis medisin. Vurderingen kan også konkludere med samtalebehandling, livsstilsendringer eller bare oppfølging — alt etter hva som passer. ### Temaer som ofte dukker opp i terapi URL: https://customer.mozkan.com.tr/no/blog/themes-that-often-come-up-in-therapy Published: 2026-01-30 Category: Samtaler En kort videoinnføring i vanlige mønstre folk legger merke til i samtalebasert behandling. Når mennesker først kommer til samtalebehandling, kan temaene virke spredte. Etter noen møter pleier det å danne seg gjenkjennelige mønstre — relasjoner, selvkritikk, energi, mening. Det å sette ord på disse mønstrene gjør dem mindre overveldende. Det er ofte første skritt mot mer realistiske mål og mer plass i hverdagen. ### VINTERDEPRESJON URL: https://customer.mozkan.com.tr/no/blog/vinterdepresjon Category: vinterdepresjon Mørketiden er i gang! Hvordan står det til med «vinterdepresjonen»? Sommeren er over for i år. Vi befinner oss i siste måneden av høsten. Vinteren har vist seg i fullfart med første snøfall på samme dag som vi stilte klokken til vintertid i slutten av oktober. Dagene blir kortere og nettene lengre på Norden frem til vintersolerverv i desember. Mørketiden er i gang! Hvordan står det til med «vinterdepresjonen»?Sommeren er over for i år. Vi befinner oss i siste måneden av høsten. Vinteren har vist seg i fullfart med første snøfall på samme dag som vi stilte klokken til vintertid i slutten av oktober. Dagene blir kortere og nettene lengre på Norden frem til vintersolerverv i desember. Noen har allerede begynt å tulle med at de kjenner på «vinterdepresjonen», men de fleste egentlig mener at de føler på depresjonslignende følelser, vintertrøtthet eller vinterubehag i den overgangen fra sommer til høst og vinter. Imidlertid er det en del som virkelig reagerer mye sterkere og alvorligere i den grad dette påvirker negativt hvordan de fungerer i det daglige. Studiene viser at 5-10 prosent av befolkningen sliter med vinterdepresjon hvert år i mer eller mindre grad. Lys regulerer døgnrytmen vår og påvirker kroppens biologiske klokke. Dermed spiller det en viktig rolle og bestemmer når vi skal sove eller være våken. Lys er avgjørende for å få riktig nivå av melatonin, serotonin og kortisol i kroppen, ikke minst hjelper til produksjon av D-vitamin. Mindre lys, mer tretthet og nedstemthet! Hjernen og netthinnen i øyet skiller ut et hormon såkalt «melatonin» til kveld og natt. Melatonin fremkaller søvn! Når nettene er lengre i mørketiden, produseres mer melatonin. Da blir vi trettere også på dagtid. På den andre siden vet vi at dagslys stimulerer produksjon av serotonin som påvirker vårt stemningsleie. I mørketiden kan mangel på dagslys nemlig utløse nedstemthet. Nok og riktig mengde av kortisol gir oss energi og gjør oss opplagte. Hvorfor reagerer noen på lysmangel mer enn andre er vanskelig å si, men man kan tenke seg en underliggende biologisk sårbarhet. Imidlertid, hvordan man forholder seg til og håndterer mørketiden kan også spille en viktig rolle når det dreier seg om hvordan biologisk sårbarhetsfaktorer kommer til uttrykk. Vinterdepresjon (sesongrelatert depressiv lidelse) er definert som tilbakevendende depressive episoder med start og bedring til omtrent samme tid i minst tre år. De typiske kjennetegnene på vinterdepresjon er: Nedsatt stemningsleie/ Depressive tanker Energiløshet/ Tretthet Tiltaksløshet Økt behov for å sove, ikke uthvilt på dagen Økt matlyst (spesielt for søtsaker), dermed vektøkning Mindre lyst for å være sosial Nedsatt sexlyst For å kalle det som vinterdepresjon skal disse være så omfattende at man skal slite med å fungere i hverdagen hjemme, på jobb/skole og med det sosiale livet. Man kan forebygge og/eller forbedre vinterdepresjonen på egen hånd. Ved behov skal man oppsøke en fagperson! *Lysbehandling er førstevalg ved vinterdepresjoner; minimum 30 minutter daglig med lysintensitet på 10.000 lux i 1-2 uker. Effekten inntrer allerede i løpet av de første dagene. Lys om morgenen rett etter oppvåkning er mest effektiv for de er mye trett om morgenen og som sover lenge utover dagen. For de som sliter med tidlig oppvåkning om morgenen, anbefales lysbehandling om kvelden. Litt irritasjon i øynene og hodepine de første dagene kan inntreffe, og forsvinner ved tilførsel av dagslys. * Sørg for nok belysning i omgivelsene. Strømprisene om dagen støtter ikke dett tiltaket dessverre. Stearinlys for både lys og varme. *Sørg for god søvnhygiene. *Beveg deg ute på dagslys. *Planla sosiale arrangementer med familie og venner på forhånd. Disse skal ikke være omfattende eller krevende, men noe som kan få deg ut av «hulen din» og gi deg glede. *Har du muligheten til å oppsøke lys i Syden og få sol, benytt deg av dette. Solarium har ingen effekt. *Ikke nøl fastlege eller en fagperson (psykiater/psykolog) slik at medikamentell behandling og/eller samtaleterapi vurderes. --- ## Editorial policy - The clinic does not guarantee specific treatment outcomes. - The clinic does not collect sensitive health information via the contact form. The form is for initial inquiries only. - For mental health crises in Norway, call 116 123 (Mental Helse, 24/7). For medical emergencies, call 113. ## Out of scope - Patient records, clinical notes, prescriptions, or any individually identifiable health information. - Real-time appointment availability. - Treatment recommendations for individuals.